この夏 脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」がダイエットのカギだった!

ダイエット

「ダイエットしたいのに・・・ついつい食べてしまう。」そんな人に朗報です!口寂しい時にパリポリ食べていつの間にか3カ月でー10㌔なんて人もいるんだとか!この夏は、これを食べて脂肪を徹底的に分解しちゃいましょう!




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意外と知らないダイエット効果

「あまり大した栄養はないから」と私は勝手に思っていました。それが実はダイエットに効くとは・・・。

それが今回の主役となる「きゅうり」

その事実を知ったのは、テレビでもおなじみのダイエットドクター「工藤孝文」先先監修のきゅうりで痩せる「きゅうり食べるだけダイエット」の本でした。きゅうり=むくみ以外にもどんな効果があるのでしょうか・・・?

脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」

実はきゅうりには脂肪分解酵素である「ホスホリパーゼ」が含まれています。この酵素は、脂質の代謝を促し、ぜい肉になるのを防ぐ働きがあるんだとか。きゅうりには食物繊維やカリウムも豊富に含まれている為、腸内環境改善や老廃物の排出にも役立ちます。

痩せる3つの理由

1、安くて手間なしだから続けやすい

手軽に買えて、そのまま食べられるきゅうり。家庭菜園でもこの夏たくさんとれるのではないでしょうか?そんな手軽に始めやすいきゅうりは口寂しい時のお共に最適なダイエット野菜。スティック状ならパリポリとした噛みごたえがあるので、満腹中枢が刺激されて無駄食いを防ぐことができます。

2、カロリーは低く排出力は高い

きゅうりは90%以上が水分です。しかも、一本あたり14キロと低カロリー。さらには、腸内環境を整える食物繊維や、利尿作用のあるカリウムも含有。身体の老廃物をスムーズに排出してくれます。

3、脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」含有

そしてなんといっても脂肪を分解する酵素である「ホスホリパーゼ」を多く含んでいるという事。この「ホスホリパーゼ」という成分を多く含んだ食べ物というのは実は生のきゅうりだけ!なんです。この酵素は脂質を代謝したり、体脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあり、ダイエットの強い味方です。

痩せ効果をアップさせる食材!

きゅうりは、同じ脂肪の分解を促進する働きがある「アルギニン」という成分を含む食材と一緒にとることでさらなるダイエット効果が期待できます。また、適度な有酸素運動も一緒に行えば血液中の脂肪を効率的に燃焼することができます。

「アルギニン」含有食品

  • 牛乳
  • 豚肉
  • 大豆
  • ナッツ類
  • エビ

きゅうりと一緒にこれらの食品も一緒に摂ることで効果倍増です。

いかがでしたか?

 

この夏は手軽に始められるきゅうりをパリポリ食べて脂肪分解でダイエット!しちゃいましょ♪



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